на платформе вас ждут
Сразу после подписки
Танцы
ФИтнес
Разровняем осанку
И даже разгладим морщины! 
Избавимся от болей
Распрямим плечи
Программа “Здоровая спина” с Розой Манаховой
*Противопоказания: беременность, послеоперационный период полгода после серьезных операций или травм

**Перед любыми тренировками (танцы/спорт) при сомнениях обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом
МФР роллом и мячиками, тренировки за столом и у стены, ленивые утренние зарядки и растяжки, массаж диафрагмы, дыхание 
12 дополнительных тренировок:
Роза Манахова
Вы знали, что ваши ступни связаны с морщинами на лбу? А то, что для красивой осанки нужно качать не только спину, но и мышцы тазового дна? В программе “Здоровая спина" – уроки, которые помогут вам не только выпрямиться, но и улучшить сексуальное здоровье и интимную жизнь.
продолжительностью 20-30 минут (для занятий 2 раза в неделю)
8 ТРЕНИРОВОК
Роза Манахова:
Тренер с опытом 14 лет
Автор собственной методики построения красивого и здорового тела для девушек 30+
Фанат комплексного развития тела через мягкие тренировки
Суперсила - объяснять сложные вещи простым языком
Хочу здоровую спину
- Тренер с опытом 14 лет
- Автор собственной методики построения красивого и здорового тела для девушек 30+
- Фанат комплексного развития тела через мягкие тренировки
- Суперсила - объяснять сложные вещи простым языком
Онлайн-тренировки по Фитнесу: