Получи >200 уроков для здорового тела, заряда энергии и яркой жизни

Присоединиться

Учим с нуля и помогаем вам раскрыть женственность, обрести уверенность
и двигаться красиво – в танце и в жизни

Школа танцев и фитнеса онлайн для женщин

Что такое «Танцуй с Гладких?»

Удобная платформа с онлайн-тренировками — танцы и спорт

Единая подписка на всё

Более 200 уроков для здорового тела, заряда энергии и яркой жизни

База тренировок регулярно пополняется новыми

Именитые преподаватели — участники телевизионных шоу и победители международных соревнований

Марафоны с разборами от кураторов, которые помогут не слиться

Крупнейшее русскоговорящее танцевальное Сообщество

НАЙДИ УРОКИ ПОД СВОЙ ЗАПРОС

Зарядись позитивом —

сальсу не зря называют танцем счастливых людей

Похудей —

онлайн-тренировки по шаффлу и афро сжигают калории не меньше кардио

Получи вдохновение,

поддержку и новых друзей в нашем Сообществе

Поверь в себя и живи ярче с “Танцуй с Гладких”

Прокачай женственность —

бачата и high heels разбудят твою внутреннюю кошку

при помощи вейвинга и трайбла

Стань пластичнее

на фитнес-программе «Тазовое дно» и уроках по тверку

Улучши свою сексуальную жизнь

на программе «Здоровая спина»

Присоединиться

Посмотри видео танца

Онлайн-уроки по танцам

Сразу после подписки на платформе вас ждут

Посмотри видео танца

Онлайн-уроки по танцам

Сразу после подписки на платформе вас ждут

Онлайн-тренировки по Фитнесу

Как выглядят тренировки?

Отрывок из урока по бачате

Отрывок из урока по шаффлу

Отрывок из программы «Бразильский орех»

Отрывок из программы по растяжке

Почему «Танцуй с Гладких», а не другие платформы с тренировками?

Как мы это делаем?

Мы не бросаем вас один на один с приобретенными тренировками

Наша задача — бережно довести вас до результата как в танцах, так и в фитнесе

Каждый месяц у нас проходят марафоны по танцам и работает фитнес-клуб с программой тренировок на каждый день

Мы вместе выбираем одно из танцевальных направлений

Что такое наши танцевальные марафоны?

Наши кураторы по выбранному направлению каждый день во время марафона делают разборы ошибок и дают вам обратную связь

Вы тренируетесь, делитесь своими отработками в общем чате

Среди тех, кто выполнит все домашние задания, мы разыгрываем ценные подарки (боксы корейской косметики от 82box, браслеты от VivaLaVika, рюкзаки XD Design и многое другое)

Как выглядят разборы от кураторов?

Индивидуальная обратная связь

Общие разборы ошибок

Шаффл 2.0 с Полиной Салпук

12 - 25 мая

Бачата с Натали Лозиновой

18 - 31 августа

Контемпорари. Новинка на платформе!

15 - 28 сентября

Расписание марафонов

Как принять участие в марафонах?

Никаких доплат не нужно, один раз оплатили и пользуйтесь всеми возможностями платформы, пока есть доступ

Оформить подписку «Танцуй с Гладких»

Что такое фитнес-клуб?

Это не просто доступ к сотням тренировок — это четкий план, мотивация и результат

Вам знакомо: купила подписку на платформу с тренировками, открываешь и не знаешь, с чего начать? что выбрать из сотен программ?

У нас все продумано за вас —
остается только начать.

Пример программы сентября 2025 →

Пример программы июля 2025 →

01

Каждый месяц наш тренер Роза Манахова составляет программу тренировок на каждый день из тех комплексов, что есть на нашей платформе.

Программа тренировок на каждый день

02

У фитнес-клуба есть отдельный чат в телеграме, где Роза на связи с вами каждый день — вы можете задавать ей любые вопросы.

Ответы на любые вопросы

03

В чатах школы вас ждут сотни единомышленниц, которые так же, как и вы, устали, ленятся, теряют мотивацию, но при этом хотят результатов. Получите поддержку, советы и просто приятное общение.

Сотни единомышленниц

Программа октября в фитнес-клубе

1 октября Пилатес 32 минуты
2 октября Зарядка 10 минут
3 октября Пилатес 20 минут
4 октября Круговая кардио 33 минуты
5 октября Выходной
6 октября Пилатес 27 минут
7 октября Зарядка 11 минут
8 октября Функциональный тренинг 24 минуты
9 октября Зарядка 7 минут
10 октября Пилатес 22 минуты
11 октября Круговая кардио 32 минуты
12 октября Выходной
13 октября Пилатес 29 минут
14 октября Зарядка 10 минут
15 октября Функциональный тренинг 21 минута
16 октября Зарядка 9 минут

1 октября Пилатес 32 минуты
2 октября Зарядка 10 минут
3 октября Пилатес 20 минут
4 октября Круговая кардио 33 минуты
5 октября Выходной
6 октября Пилатес 27 минут
7 октября Зарядка 11 минут
8 октября Функциональный тренинг 24 минуты
9 октября Зарядка 7 минут
10 октября Пилатес 22 минуты
11 октября Круговая кардио 32 минуты
12 октября Выходной
13 октября Пилатес 29 минут
14 октября Зарядка 10 минут
15 октября Функциональный тренинг 21 минута
16 октября Зарядка 9 минут
17 октября Пилатес 21 минута
18 октября Круговая кардио 31 минута
19 октября Выходной
20 октября Пилатес 26 минут
21 октября Зарядка 11 минут
22 октября Функциональный тренинг 28 минут
23 октября Зарядка 8 минут
24 октября Пилатес 23 минуты
25 октября Круговая кардио 30 минут
26 октября Выходной
27 октября Пилатес 31 минута
28 октября Зарядка 10 минут
29 октября Функциональный тренинг 21 минута
30 октября Зарядка 7 минут
31 октября Пилатес 24 минуты

17 октября Пилатес 21 минута
18 октября Круговая кардио 31 минута
19 октября Выходной
20 октября Пилатес 26 минут
21 октября Зарядка 11 минут
22 октября Функциональный тренинг 28 минут
23 октября Зарядка 8 минут
24 октября Пилатес 23 минуты
25 октября Круговая кардио 30 минут
26 октября Выходной
27 октября Пилатес 31 минута
28 октября Зарядка 10 минут
29 октября Функциональный тренинг 21 минута
30 октября Зарядка 7 минут
31 октября Пилатес 24 минуты

Без доплат — все это входит в подписку

11.000 женщин начали свой танцевальный путь с нами

Не важно, сколько тебе лет, кем ты работаешь, сколько весишь и занималась ли когда-то танцами или спортом

Стань частью Сообщества ярких и счастливых людей

11.000 женщин

Не важно, сколько тебе лет, кем ты работаешь, сколько весишь и занималась ли когда-то танцами или спортом

Стань частью Сообщества ярких и счастливых людей

начали свой танцевальный путь с нами

так мы зажигали в Москве

в 2023 году на собственном бразильском карнавале

Посмотри видео

Хочу зажигать с вами!

так мы зажигали
в Москве в 2023 году

на собственном бразильском карнавале

ЧТО ГОВОРЯТ О "ТАНЦУЙ
С ГЛАДКИХ" УЧАСТНИЦЫ:

Поначалу я стеснялась выкладывать видео, зацикливаясь на своих недостатках, боясь осуждения, но безумная энергия чата, помогла мне преодолеть этот страх , а мощная поддержка участниц вдохновляла и мотивировала на новые свершения. Сейчас я всем знакомым рекомендую этот проект, который за доступную цену позволяет научиться новым танцевальным движениям, пройти перезагрузку, которая меняет жизнь, помогает раскрыться и приобрести уверенность и любовь к себе, обрести новых друзей и наполниться морем энергии и позитива!

Елена, 43 года

Алтайский край, г. Барнаул

Спасибо Вам за то, что укрепили мою веру в людей, в то, что несмотря на то, какой у кого статус, сфера деятельности, внешность, возраст, место проживание, все мы хотим одного и того же: Быть счастливыми, проявлять лучшие качества в себе, избавиться от страхов, создавать что-то прекрасное и делиться этим с миром, да и просто наслаждаться жизнью здесь и сейчас и конечно же продолжать мечтать и понимать, что мечты сбываются!
Это курс непросто про танцы! Танцы тут, скорее как приятный бонус! :) Это скорее ваш источник энергии на достижение своих целей и ещё преодоление некоторых страхов и комплексов!

Анна, 38 лет

Ульяновск

Раньше танцами не занималась и считала себя "деревом". Мне говорили, что муж танцует лучше меня 🙈 На курс пришла попробовать что-то новое. Маша так и говорила, курс для всех, и для деревьев, как я 😜 И я пришла попробовать. Изменения произошли невероятные! Вначале было сложно повторять движения, мозг всячески сопротивлялся, а уж деревянное тело 🥴 Но я со своим "синдромом отличника" взялась выполнять регулярно все домашки и вливаться в сообщество. Страшно было выставлять свои домашки в чат, но волна поддержки просто смела, я буквально захлебнулась в положительных эмоциях от девчонок! Я поверила, что все могу, и бачату, и реггетон, и афро, и шаффл, и на Луну улететь! И на эти эмоции подсаживаешься - уже и курс закончен, а хочется порций восхищения снова и снова 🤩

Елена Сенюшкина, 32 года

Ленинградская область

Мощное, волшебное, позитивное и самое доброе сообщество!! Поддержка окрыляла. Я выкладывала видео каждого домашнего задания. Я сразу решила выкладывать свои видео. Но вначале я делала много дублей домашки, потом стала записывать дз с 1 или 2 дубля. Если заниматься, то курс изменит тебя к лучшему, жизнь однозначно не будет прежней🌸Я перестала стесняться танцевать, когда на меня смотрят другие люди. Сразу после окончания я начала заниматься оффлайн уличными танцами.

Кира, 25 лет

Свердловская область

После каждого занятия даже при физической усталости ощущается прилив сил и положительных эмоций) Занятия не длительные, удобно и понятно объясняются.
А Чат поддержки просто Мотивационная бомба!!!! Девочки поддерживают и подбадривают друг друга, многие познакомились и подружились, общаясь в чате, онлайн и оффлайн.

Татьяна, 42 года

Тольятти

Мне 43 года, и я никогда не занималась раньше танцами. Поэтому мои ожидания от этого проекта были довольно приземлëнные. Но мои результаты оказались гораздо выше ожиданий! Танцы помогают мне быть в хорошем настроении, быть активной и уверенной в себе.. Онлайн для меня самый удобный вариант, я могу изучать новые движения в любое удобное для меня время. Это важно. Я бы рекомендовала курс "Танцуй с Гладких" ВСЕМ! И стройным, и не очень, молодым и возрастным, раскованным и скромным, с опытом танцев и совсем без него... Любой человек найдет в этом курсе нужное для себя!

Людмила, 43 года

Ульяновск

Онлайн курс стал хорошей базой для живых занятий. С каждым новым уроком движения стали быстрее укладываться в голове, в теле. Отдельное "спасибо" Маше за рекомендацию записывать себя на видео. Это позволило увидеть не только ошибки, но и отследить прогресс, что, безусловно, помогло двигаться дальше. Обратная связь от кураторов, поддержка девочек на протяжении всего курса дали огромную дополнительную мотивацию, создав атмосферу теплоты и доверия в чате сообщества и за его пределами.

Виктория, 33 года

Москва

Очень мощная поддержка в чате. Девочки очень мотивируют, поддерживают , подбадривают. Видео выкладывала после каждого урока. Первое было сложно решиться выложить, а потом уже легко . В первую очередь, это не только курс о танцах, но и о знакомстве, общении и поддержке. О преодолении себя, о выходе из зоны комфорта, о росте . О формировании новых нейронных связей.

Наталья, 45 лет

Гебзе, Турция

Никогда раньше не занималась танцами. Была печальная попытка записаться на бальные танцы в детстве. Там навсегда отбили желание, а главное веру в свои возможности. Думала, что танцевать это не мое, хотя всегда очень хотелось. Пришла на курс, чтобы понять свои возможности, научится танцевать За время прохождения курса я похудела, поняла что могу танцевать, получала положительные комментарии от кураторов и девчонок с чата, стала более уверена в себе, более открыта Сообщество Гладких – это супер мега позитив 🔥🔥🔥 девочки так друг друга поддерживают ❤️ я вначале не хотела выкладывать в чат, но посмотрела и начала, а потом так втянулась, что выкладывала видео каждый день и даже после прохождения курса 😍 и всегда было столько теплых и душевных комментариев.

Юлия Тихонова, 49 лет

Новосибирск

Во время курса я стала увереннее в себе, ощущала себя крутышкой и что я всё могу! Чувствовала, что не зря проходят мои будни! Особенно мотивировал и дисциплинировал наш чат. Девочки всегда поддерживали и давали обратную связь. Хотелось скорее отснять урок и поделиться с ними своим результатом. Наш чат - это такой островок безопасности, где тебя всегда похвалят и поддержат. И потом ты ещё долго ходишь заряженный позитивом! Считаю, что курс супердоступный по цене, очень ёмкий, тебя учат профессиональные танцоры, занимаешься, когда угодно, где угодно, каждый элемент разбирают досконально, можешь попробовать много направлений, поддерживающий клуб единомышленников, чтобы не слиться и пройти до конца. Пожалуй, это первый проект, который я прошла полностью и в срок!

Лидия Журавлева, 35 лет

Санкт-Петербург

На курс пришла попробовать разные направления в танцах, учиться у самых профессиональных танцоров нашей страны! Курс придал мне уверенности и стал толчком для реализации нового направления в моей профессии психолога. Поддержка в чате дает мотивацию, радость, заряжает на целый день. Знакомство с однокурсницами – это огромная движущая сила, которая дарит большие возможности, новых друзей, общение, поддержку.
Я рекомендую всем женщинам любого возраста пойти на курс «Танцуй с Гладких»!
Благодаря курсу вы сможете обрести новую, уверенную, активную жизнь с новым окружением!

Юлия, 33 года

Мурманск

Я поняла, что занимаясь по урокам с курса, можно освоить даже очень сложные на первый взгляд танцевальные связки. Уроки построены таким образом, что разучить движение из урока было легко. Разный ракурс и повторение помогали увидеть детали. Объяснения кураторов дополняли и вдохновляли проходить курс. Каждый делился тем, что даёт им танцы. Я получила новые навыки, поддержку от преподавателей и сообщества, новых знакомых - единомышленников, для которых танцы - это не только хобби, но и возможность взглянуть по-другому на себя и жизнь.

Ольга, 48 лет

Беларусь, Лепель

Танцами раньше не занималась никогда. Было стойкое ощущение, что красиво двигаться у меня никогда не получится. Пришла на курс, чтобы попробовать что-то новое и внести разнообразие в рабочие будни. Я очень изменилась после прохождения курса, появилась внутренняя свобода и много новой энергии. В этом однозначно помог чат с участницами проекта. Мы поддерживали друг друга на протяжении всего курса и даже после его окончания. Благодаря тому, что мы выкладывали видео в чат, получалось не выбиваться из графика и вовремя учить все движения. Я бы рекомендовала всем пройти этот курс, потому что помимо обучения танцам в итоге получаешь гораздо больше. Это и новые знакомства, встречи, знания и просто отличное настроение.

Ирина, 32 года

Москва

Я весь курс танцев худела после операции, и силы меня покидали на ровном месте. Танцы "заставляли" меня двигаться, а значит становиться выносливее и пунктуальнее. Эмоции были самые положительные. Семья была почти вся вовлечена в домашнее задание 💃. А после курса мы записались на танцы вместе с мужем! Всем, кто не был на "Танцуй с Гладких", советую начать 💃. Это возможность узнать себя с новой стороны, понять, что нравится, а что сложно. Отвлечься от кухни, пеленок, распашонок. Выбраться из домашнего круга забот, познакомиться с такими же девочками.

Майя, 46 лет

Москва

На прохождение курса я выбрала режим «Хард», а поэтому дабы сразу не слиться, можно сказать с закрытыми глазами и отправив внутреннего критика в отпуск, одна из самых первых в чате я отправила свое первое видео в общий чат, где нас было больше 700 человек на момент начала (потом стало 900!). Было страшно, что осудят, засмеют или скажут что-то, что ранит. НО! Я мгновенно встретила столько поддержки и тепла, что мне стало спокойнее и легче. Пришло расслабление и дальше этот процесс вызывал одно удовольствие. Кстати, после этого и в других чатах стало не так страшно проявиться со своим мнением/талантом.

Татьяна Степанова, 33 года

Санкт-Петербург

КАК ОНИ ТАНЦУЮТ:

Instagram

>780 000

YouTube

>340 000

Мария Гладких

Телеведущая, блогер

Автор проекта

Этот проект родился благодаря хейтерам. Когда я пришла на танцы в 30 лет, некоторые подписчики писали мне, что я бревно, и что мне поздно начинать. Но кто сказал, что женщина после 30 не может заниматься танцами, что для этого нужна идеальная фигура, гибкость, невероятные таланты? Почему нельзя танцевать для души, а не только для подготовки к чемпионату мира по бальным танцам? Я тогда возмутилась и создала “Танцуй с Гладких” – место, где женщине можно всё. Танцуйте, раскрывайтесь, верьте в себя и становитесь счастливее! Мы поддержим.

Тарифы:

Подписка на 3 месяца –

3 490₽

Вся база уроков и ее дальнейшие пополнения

Чаты Сообщества

Участие в ежемесячных марафонах с разборами от кураторов

Выбрать

Участие в живых мероприятиях Сообщества

Доступ к программе тренировок и чату фитнес-клуба

Подписка на 6 месяцев –

5 990₽

Выбрать

Подписка на 12 месяцев –

(998 рублей за месяц занятий!)

(1163 рубля за месяц занятий!)

11 900₽

(992 рубля за месяц занятий!)

Выбрать

На время подписки вам доступно:

Подписка продлевается автоматически. Вы можете отменить автопродление самостоятельно или написать нам в тех. поддержку gladkikh.dance@gmail.com

Шаг 1. Оплатите подписку, указав свою почту

Шаг 2. Напишите нам на адрес gladkikh.dance@gmail.com, что хотите подарить ее другому человеку, указав имя и почту

Шаг 3. Мы направим подарочный сертификат на указанную почту и предоставим доступ к проекту

ВЫ МОЖЕТЕ ПОДАРИТЬ СЕРТИФИКАТ НА ПОДПИСКУ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ

*Необходимо активировать в течение 30 дней после покупки. Отсчет 3 месяцев подписки начинается со дня активации.

Ответы на вопросы:

Остались вопросы? Технические сложности?

Пишите на gladkikh.dance@gmail.com

Политика конфиденциальности

Создание сайта

Договор оферты

Получи >200 уроков для здорового тела, заряда энергии и яркой жизни

Что такое «Танцуй с Гладких?»

Удобная платформа с онлайн-тренировками — танцы и спорт

Единая подписка на всё

Более 200 уроков для здорового тела, заряда энергии и яркой жизни

База тренировок регулярно пополняется новыми

Именитые преподаватели — участники телевизионных шоу и победители международных соревнований

Марафоны с разборами от кураторов, которые помогут не слиться

Крупнейшее русскоговорящее танцевальное Сообщество

НАЙДИ УРОКИ ПОД СВОЙ ЗАПРОС

Зарядись позитивом —

сальсу не зря называют танцем счастливых людей

Похудей —

онлайн-тренировки по шаффлу и афро сжигают калории не меньше кардио

Получи вдохновение,

Прокачай женственность —

бачата и high heels разбудят твою внутреннюю кошку

при помощи вейвинга и трайбла

Стань пластичнее

на фитнес-программе «Тазовое дно» и уроках по тверку

Улучши свою сексуальную жизнь

на программе «Здоровая спина»

Онлайн-уроки по танцам

Онлайн-уроки по танцам

Онлайн-тренировки по Фитнесу

Как выглядят тренировки?

Отрывок из урока по бачате

Отрывок из урока по шаффлу

Отрывок из программы «Бразильский орех»

Отрывок из программы по растяжке

Почему «Танцуй с Гладких», а не другие платформы с тренировками?

Как мы это делаем?

Каждый месяц у нас проходят марафоны по танцам и работает фитнес-клуб с программой тренировок на каждый день

Как выглядят разборы от кураторов?

Индивидуальная обратная связь

Общие разборы ошибок

Шаффл 2.0 с Полиной Салпук

12 - 25 мая

Бачата с Натали Лозиновой

18 - 31 августа

Контемпорари. Новинка на платформе!

15 - 28 сентября

Расписание марафонов

Как принять участие в марафонах?

Никаких доплат не нужно, один раз оплатили и пользуйтесь всеми возможностями платформы, пока есть доступ

Что такое фитнес-клуб?

Это не просто доступ к сотням тренировок — это четкий план, мотивация и результат

Без доплат — все это входит в подписку

11.000 женщин начали свой танцевальный путь с нами

11.000 женщин

начали свой танцевальный путь с нами

ЧТО ГОВОРЯТ О "ТАНЦУЙ С ГЛАДКИХ" УЧАСТНИЦЫ:

КАК ОНИ ТАНЦУЮТ:

КАК ОНИ ТАНЦУЮТ:

Мария Гладких

Телеведущая, блогер

ЧТО ГОВОРЯТ О "ТАНЦУЙ
С ГЛАДКИХ" УЧАСТНИЦЫ: